Radacina de Valeriana, 500 mg/capsula, 100 capsule, Now Foods
Valeriana este cunoscuta si folosita de mii de ani pentru calmarea anxietatii, nervozitatii si insomniei. Radacina acestei plante este considerata ca fiind planta numarul unu pentru tulburarile de somn.
Beneficii
Tulburări de somn
Aceasta este principala indicatie al valerianei, ale cărei proprietăți sedative au fost recunoscute de mult timp. Acționează pe de o parte prin promovarea somnului și pe de altă parte prin îmbunătățirea calității somnului.
O meta-analiză din 2006 dezvăluie eficacitatea valerianei asupra calității generale a somnului, fără a produce efecte secundare. Valeriana faciliteaza adormirea, dar efectele ei nu sunt imediate si se fac simtite abia dupa cateva saptamani de utilizare.
MA (Agenția Europeană pentru Medicamente) consideră „bine stabilită din punct de vedere științific” utilizarea valerianei pentru „ameliorarea tensiunii nervoase ușoare și a tulburărilor de somn”, OMS consideră că este un „sedativ usor care este capabil să promoveze somnul” , iar comisia E recunoaște utilizarea valerianei pentru „ameliorarea tensiunii nervoase moderate și temporare și/sau a problemelor de somn”.
Stres, tulburări de anxietate, neliniște nervoasă
Nervozitatea, anxietatea, stresul și chiar depresia ar putea fi îmbunătățite cu ajutorul valerianei. Este acidul valerenic care, prin inhibarea transmiterii de informații între anumiți neuroni, reduce anxietatea.
Un studiu realizat în 2006, care vizează evaluarea efectelor anxiolitice ale unei combinații de roinita și valeriană în timpul stresului indus, sugerează „că un amestec de Melissa officinalis și Valeriana officinalis are intr-adevar proprietăți anxiolitice. »
O recenzie americană din 2009, care a studiat proprietățile relaxante ale mai multor extracte de plante, inclusiv rădăcina de valeriană, a confirmat că aceasta ar putea acționa asupra anumitor mesageri chimici din creier pentru a reduce stresul și anxietatea.
Sindromul picioarelor nelinistite
Această afectiune neurologica de natura senzitivo-motorie, caracterizată de o nevoie necontrolabila de a mișca picioarele in perioadele de neactivitate (seara), ar putea fi ameliorată cu ajutorul unei cure cu valeriană.
Potrivit acestui studiu, realizat în 2009 în Philadelphia „administrarea a 800 mg de valeriană timp de 8 săptămâni ameliorează simptomele sindromului picioarelor neliniştite şi scade somnolenţa diurnă la pacienţii care raportează un scor de 10 sau mai mult la Epworth Sleepiness Scale (ESS).
Valeriana poate fi o metoada de gestionarea simptomelor sindromului picioarelor nelinistite cu efecte pozitive asupra sănătății și îmbunătățirea calității vieții. »
PRODUS IN SUA.
Alte produse benefice impotriva anxietatii, insomniei dar si impotriva bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parrkison):
Inafara de valeriana, un alt supliment alimentar folositor in insomnie este Melatonina
https://www.naturaforce.com/lutter-contre-le-stress/valeriane/
Recenzii
There are no reviews yet