Constipație

Constipația — definită ca mai puțin de 3 scaune pe săptămână sau scaune cu efort și consistență dură — este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive. Cauzele includ hidratarea insuficientă, aportul redus de fibre, sedentarismul, stresul și dezechilibrele florei intestinale. Suplimentele naturale oferă soluții eficiente și fără efectele adverse ale laxativelor chimice.

Psyllium husk (coaja de pătlagină blondă) este cel mai eficient supliment cu fibre solubile pentru constipație — formează un gel care înmoaie scaunul și stimulează peristaltismul. Se recomandă 5-10 g pe zi cu 250 ml apă. Magneziul citrat sau oxid atrage apa în colon prin osmoză și stimulează contracțiile intestinale — efect laxativ blând și predictibil. Vitamina C în doze de 2-4 g/zi are efect osmotic similar.

Probioticele cu Bifidobacterium longum și Lactobacillus acidophilus refac flora benefică și îmbunătățesc tranzitul intestinal pe termen lung. Guma guar parțial hidrolizată (PHGG) este o fibră solubilă prebiotic care hrănește bacteriile benefice și reglează tranzitul fără balonare. Aloe vera (gel intern) are efect laxativ blând prin antrachinone.

La Herbacom oferim suplimentele naturale pentru constipație — de la fibre prebiotice și magneziu la probiotice și extracte de plante laxative blânde. Constipația cronică (peste 3 luni) necesită evaluare medicală pentru excluderea cauzelor organice (hipotiroidism, ocluzie, efect medicamentos).

Produse recomandate din această categorie: Probiotic-10 tulpini 100 miliarde, Magneziu Citrat 400 mg, Betaina HCL 600 mg.