Afișez 1 - 16 din 38 de rezultateSortat după popularitate
Insomnia — dificultatea de a adormi, de a menține somnul sau trezirile matinale — afectează calitatea vieții, concentrarea, imunitatea și sănătatea metabolică. Cauzele sunt multiple: stres, anxietate, igienă proastă a somnului, dezechilibre hormonale sau deficiențe de nutrienți. Suplimentele naturale pot îmbunătăți calitatea somnului fără dependența asociată somnifirelor de sinteză.
Melatonina este hormonul somnului produs de glanda pineală și este cel mai utilizat supliment pentru reglarea ciclului circadian. Este eficientă în special pentru insomnia de adormire, jetlag și munca în schimburi. Dozele de 0,5-3 mg sunt de obicei suficiente — dozele mai mari nu îmbunătățesc somnul, dar pot provoca somnolență diurnă. Magneziul glicinat activează receptorii GABA și reduce hiperactivarea sistemului nervos simpatic.
L-Teanina (din ceaiul verde) induce relaxare fără sedare, crescând undele alfa cerebrale. Ashwagandha reduce cortizolul seral — principala cauză a insomniei induse de stres. Valeriana și Passiflora cresc activitatea GABAergică și au efect sedativ blând, documentat clinic. 5-HTP susține producția de serotonină și melatonină endogenă.
La Herbacom găsești suplimentele naturale pentru somn în doze terapeutice eficiente — melatonina de la 0,5 mg la 10 mg, formule complexe cu plante adaptogene și minerale pentru relaxare. Insomnia cronică (peste 3 luni) necesită evaluare medicală — poate indica o cauză tratabilă (apnee, depresie, anxietate generalizată).
Produse recomandate din această categorie: Melatonina 3 mg, 5-HTP (Triptofan) 200 mg, Magneziu Citrat 400 mg.
